上官子龙老师的“肠道美颜术”

随着空气污染日益加剧，家庭工作压力不断加重，不少女性都会感觉到自己的皮肤越来越差，其实除了压力和外部“毒害”外，皮肤不好与肠道也有这密切的联系。

肠道健康才是养生美容的第一步，肠道的消化吸收、传输与排泄功能否正常，与我们肌肤的好坏息息相关，肠道不健康，容易导致痤疮、暗疮、湿疹、雀斑、皮癣等肌肤问题。

为此，知名女性健康顾问上官子龙老师提出了“肠道美颜术”。他指出，肠道是人体内最重要的器官之一。

肠道是人体重要的消化吸收器官，人体大约99%的营养物质靠肠道消化吸收。也是人体较大的微生态系统，近80%的细菌存在于胃肠道，种类多达400-500种。还是人体最大的免疫器官，近70%的免疫系统分布于肠道。

而对于女人来说，最可怕的是肠内毒素引起内分泌紊乱，从而加剧皮肤老化，使皮肤失去光泽，同时生成粉刺、色斑等，肠道毒素是会被写到了脸上的；“清肠”则可达到彻底排毒、养颜、健身和防病治病毒的目的。身体要健康，体内先健康；如果把肠胃问题比喻为一个受伤的伤口，要让伤口恢复，首先得清理干净伤口的垃圾，再包扎，伤口才可以快速康复，不会感染。

因此，当你感觉到体内肠毒堆积，肤质逐渐变差时，你就需要考虑适时补充益生菌和膳食纤维了。

据FAO(联合国粮农组织）/WHO（世界卫生组织）规定：益生菌是当给予足够数量时，能够给人体带来健康益处的活微生物。益生菌能有效调理肠道，抑制毒素产生，呵护肠道，促进肠道营养吸收，养出细腻、柔嫩、红润肌肤。

膳食纤维则被营养界认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列，是人体必不可少的元素。适当补充膳食纤维，能有效清理肠道，增加粪便的体积，软化粪便，刺激胃肠道蠕动，排出毒素，改善痘痘、暗沉等皮肤问题，养出红润好气色。

而这一清一调的组合，搭配使用，还能起到相辅相成的作用。菊粉、低聚果糖是益生元、益生菌的食物，能加快益生菌的繁殖，提升益生菌的活性。

上官子龙表示，只要方法对了，就不再是“病从口入”，而是“美从口入”啦~