保健品并不保健？晚上不宜跳广场舞？揭秘老年人养生误区

“不是每个人都能吃保健品,摄入过量反而对身体有害”,“夜晚并不适合跳广场舞,不能健身反而影响睡眠“,“最好别将泡脚、刮痧、艾灸作为日常养生手段”……11月16日,在上海亲和源老年公寓里,举行了一场内容特殊的公益讲座。100多位老年听众发现,自己多年来接受的养生观念原来充满误区,为了保健而投入的大量养老钱,不仅打了水漂,还可能因服用保健品不当、使用各种养生招数不当,增加健康隐患。

作为此次公益讲座主办方、上工坊创始人兼院长邵俊杰认为,随着中国逐渐进入老龄化以及消费升级,老年人自我保健意识越来越强,但因缺乏必要的知识储备,在日常养生保健过程中陷入诸多误区,加之养生机构及保健品泛滥,导致更多老年人迷失其中,既损失钱财,也损害了健康。

比如,很多老年人认为保健品不是药,可以长期服用,但其实保健品的成分基本都是人工提纯物,人体不一定能吸收,摄入过量,会积聚在脏器内,而老年人新陈代谢能力本来就弱,如果不能代谢掉这些人工提纯物,反而对健康不利。比起保健品,天然食物里的营养物质更利于人体吸收。

参与当日讲座的老人们表示:“我们都吃过保健品,还没少吃,其他方面钱可以省,买保健品的钱不能省,现在才知道自己搞错了。“其实,比起不当使用保健品,过度购买、甚至被不法商家欺骗导致的金钱和精神损害,对这些老年人来说打击更大。今年8月,上海警方曾破获一起涉案金额高达600万元的保健品诈骗案,犯罪嫌疑人通过雇佣假冒专家举办健康讲座,引导老年人高价购买无效产品,导致大量老年消费者受骗上当。

另一位主讲人、上工坊王智勇医师提出的几大养生误区,则让在座的老年人更加惊讶。“夜晚跳广场舞非但不能达到健身目的,还会影响睡眠,因为太阳落山后,人的阳气顺应自然应该收藏,运动或跳舞会使阳气上扬,不宜入睡。“

而对于现在普及度非常高的养生手段“泡脚、刮痧、艾灸”,王智勇医师也指出,这些并非日常养生方式,必须根据个人体质和脉象决定如何使用。比如治疗感冒,治疗手段可以是泡脚、刮痧、艾灸或吃药,但每个人体质不同,用对了能消除症状,用错了就是火上浇油。王智勇医师建议老年人若要选择养生机构,应当选择具有专业资质的机构及医师,若要自行采取这些手段保健,也要先学习相关知识,谨慎使用。

在例举了种种养生误区,让老人们有机会反思的同时,精于中西医结合治疗的上工坊医师们提示了很多正确的理念,比如:人是自然的产物,应该更多地把人放到天地这个大环境里,思考如何养生?天地的能量时刻在干扰着人自身的能量,人的能量又和日常饮食、运动、情绪息息相关,传统中医在能量医学中的地位,使得它对以形态结果为基础的现代医学,在疾病的早期诊断、预防和日常养生上有很好的优势,所以有“治未病”一说。

现场医生还教大家如何通过自己给自己把脉,来了解自身阴阳能量平衡的大方向。这套源自《黄帝内经》的人迎脉口脉法,让老人们第一次知道还可以通过号脖子上的脉,来了解自身能量的状态。人迎脉口脉法也是上工坊医生每天使用的诊断方法之一,是上工坊实践有效医疗的重要工具。古人讲“精气神”,上工坊医生认为能量医学和形态医学两者不能偏废,中医、西医各有各的功能,是在不同维度解决人的问题。中医在老年人的养生保健上方法更多,所以,了解一些正确的中医知识,适当做到懂自己,才能使天地、万物为我所用,或者说,懂得如何借与如何避?

随着大健康理念兴起,国家大力推进和支持医养结合,在保证老年人拥有足够医疗资源的同时,日常养护保健服务也在日益完善乃至蓬发展为一个新兴产业。上工坊院长邵俊杰表示:“较之医疗资源和养护服务,对老年人而言,拥有正确的养生观念更重要。我们将通过定期的公益讲座,让更多老年人走出误区,提高保健知识储备,减少重大疾病发生率,同时也避免不必要的金钱损失。”