防范蓝光需谨慎，正确选择眼镜很关键

随着手机等电子产品的普及，手机屏幕所辐射的蓝光所造成的蓝光污染对人体造成了极大的影响。手机蓝光中有害蓝光，可以能够穿透晶状体直达视网膜，这会导致视力下降甚至失明，对眼睛产生不可逆转的危害。除此之外，长期接触有害蓝光还会影响人体的正常工作，导致失眠等问题。科学研究证明，有害蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是影响睡眠的重要激素，可以促进睡眠，调节时差。

当前，手机已经成为了我们工作生活学习的必备工具，如何去减小手机蓝光对我们眼睛的伤害呢？德国眼科专家理查德·冯克的建议：目前防蓝光最有效的就是佩戴防蓝光眼镜。蓝光眼镜可以隔绝蓝光，减少其对眼球的伤害，只需要佩戴防蓝光的眼镜，我们可以放心的使用手机了。

但是，当前我国眼镜市场非常混乱。搜索防蓝光眼镜会出来成千上万条相关产品，有的产品甚至打着可以有效彻底的隔绝所有蓝光的幌子。这让不少消费者一不小心就中了一些商家的圈套。实际上蓝光并不是全是有害的，简单粗暴的直接隔绝蓝光是不正确的做法，会对使用者身体正常运转产生不良的影响。

蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的是400到440或450纳米以内的蓝光，而450到500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。而且短波蓝光当照度达到一定程度后，持续两个小时以上，才有可能对视网膜产生损害。因此，那些号称完全隔绝蓝光的眼睛都是不科学的，如果把有益蓝光同有害蓝光一起全部阻隔掉，我们在看东西的时候，成像会失真，长期佩戴，还会出现头晕现象。

那么什么是真正有效的防蓝光眼睛呢？只有将有害蓝光隔绝，保留有益蓝光的眼睛才是真正科学的防蓝光眼镜。目前有一个比较简单可靠的方法可以帮助大家判断防蓝光眼镜的有效性。用一根防蓝光测试笔照射镜片，如果发现透过防蓝光镜片的光线被减弱，且光线变的柔和，说明有害蓝光被阻隔，有益蓝光穿透过去，那该镜片就是有效的。