如何辨别防范蓝光？同是蓝光也要不同待遇

现代科技的发展，离不开LED光源。要知道绝大多数的电子设备发光屏幕都是依托LED光源技术制作而成。现代人所处的环境除了自然光之外，就是各种人造LED光，比如手机电脑屏幕，还有电视、日光灯、台灯、平板电脑等日常生活中使用的电子产品。众所周知，自然光里包括了红橙黄绿青蓝紫等不同波段的光，而且LED光中，也蕴含最典型的三色光（红、绿、蓝）。其中蓝光波光属于一个特殊波段。

蓝光的真正名称叫做High Energy Visible Lights，也就是高能可见光。

光是一种电磁辐射。根据多普勒的研究成果可知，电磁辐射对人体的伤是随着能量，或者说频率上升而加强的。比如能量高的、频率高、波长短的宇宙射线对人体的伤害是最强的，频率再低一级的紫外线也会对人体的眼睛造成伤害，并可能引起皮肤癌。

人体身上的眼球是一场脆弱的器官，在长期暴露在蓝光下，其中波长在400到440或450的波段，会穿透眼球晶状体，聚在在视网膜靠后的地方，让晶状体疲劳，甚至产生化学光伤害，长期下去会造成视力衰竭，引发一系列眼部亚健康现象，比如近视、白内障等。这就是有害蓝光，它会对眼睛造成不可逆的损伤。这种损伤主要分为两类：蓝光直接与视觉感光细胞中的视觉色素反应所产生的损伤，以及蓝光与视网膜色素上皮细胞中的脂褐素反应所引发的损伤。这些光化学反应都会产生大量具有细胞毒性的自由基，破坏视网膜细胞正常生长与工作。

但值得注意的是，蓝光也不全都是有害的，在蓝光的波段里，波长在450到500纳米的蓝光反而有调整生物节律的作用，能改善睡眠、情绪、记忆力。这是有益蓝光。细心的人会发现，市场上有许多种类过滤掉蓝光的蓝光镜片，这类镜片的原理就是通过镀膜的方式，过滤掉特定波长的有害蓝光，同时保持有益蓝光的正常透射。但是目前市场有一些假冒伪劣产品为了让产品成本低廉，谋取暴利，一次性隔绝所有波段的蓝光。从技术层面和流水线生产上，这种方式更加简单，成本更加低。但人体在长期缺乏有益蓝光的情况下，人体容易失眠多梦，造成精神衰竭。

根据调查显示，大部分的合格正规的LED光源产品，其有害蓝光的量都较少。但长期处于这样的工作生活环境中，对人体健康依旧有影响。所以在使用手机电脑一两小时之后，起来走动，眺望远方，让脆弱的眼球晶状体得到休息。如果因为工作环境，需要长期面对电脑屏幕，那可以根据需求选择一款蓝光眼镜保护自己的身体健康。所以面对电子屏幕蓝光的肆虐，既不要满不在乎，也不能畏之如虎，正确的认知蓝光，才能更好的避免蓝光的伤害。