楚楚老师楚丹：激活肌肤的“特别吃法”

或许是时光太过匆匆，所有的美好都转眼即逝，美好年华的回忆能用影片记录，那美好年华的肌肤又该如何挽留呢？不少妹纸都在苦恼肌肤年龄的快速增长，对此，知名女性健康顾问、专业肌肤内调师楚丹表示，不妨考虑补充一下“红色珍宝”针叶樱桃，来缓解一下肌肤过度老化。

据相关资料数据显示：针叶樱桃的维生素C质量分数高达 1 215 ～3 024 mg/100g[1-2]。而根据《中国居民膳食指南》中指出，VC的一日推荐的摄入量为100mg，这样算来一颗针叶樱桃就足以满足一日的VC的需求。

那么，问题来了，这跟肌肤调养有何关系？

其实，针叶樱桃中所含的VC，可有效清除体内大量自由基，对于预防因自由基过多引起的皮肤老化，抵抗力下降等多种症状有着不错的效用，除了内服，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，美白又祛斑。可以说，一颗小小的樱桃就能很好地满足了内外调养肌肤的需求了，既能起到美白祛斑的效果，还能从内部调理肌肤状态，减缓肌肤老化，让你时刻保持美好年华的白嫩肌肤。

除了针叶樱桃外，蜂蜜、黄瓜、核桃这些食物都能起到缓和肌肤老化的效果。

蜂蜜

蜂蜜能加快肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，还能有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥和老化。

黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸则能促进人体新陈代谢，排出毒素，而且黄瓜同样富含VC，能有效抑制黑色素形成，保持肌肤弹性，是排毒养颜，保持肌肤年轻态好食物。

核桃

核桃内含很高的维生素E，对于细胞衰老有很好的作用，能有效防止皮肤老化哦。

想要好肌肤，就绝不能等肌肤出现问题后才匆忙补救，应该像楚楚老师那样，注重平日的内调外养，这样才能留住美好年华的娇嫩肌肤。