酸甜开胃的番茄龙利鱼粥，年糕妈妈教你做

天气慢慢热起来了，没胃口的时候，没什么比一碗粥更诱人了，对宝宝来说更是这样。上次我们介绍了一些适合宝宝吃的食材：比如龙利鱼，它营养价值很高，它含有丰富的蛋白质和DHA；比如干贝，它不仅是补锌食材中的战斗机，而且能提鲜，放一点在辅食里，整碗都会变得更鲜美；比如番茄，酸甜滋味让宝宝开胃不在话下。而且这些水产品与陆地食材相结合，能让膳食结构更均衡哈。今天年糕妈妈就把这些美好的食材，混合大小米，熬成一碗鲜美的米粥，给宝宝把营养全都补充到位。

菜名：番茄龙利鱼小米粥

月龄：9月+

食材：龙利鱼30g、西红柿1个、小米25g、大米10g

辅料：干贝5g、葱少许、水适量

工具：普通锅

制作过程：

1.食材准备：龙利鱼30g、西红柿1个、小米25g、大米10g、干贝5g、葱少许；

2.将干贝用水先泡软备用，也可以把米提前泡半小时左右，煮出来更软糯；

3.锅中倒入适量水，加入洗净的大米和小米，搅拌均匀，大火煮沸后调小火炖煮；

4.将龙利鱼洗净，根据宝宝的实际咀嚼能力切成合适的小块丁状；

5.将西红柿洗净去皮，切成丁状；

6. 这个时候将泡好的干贝撕成丝状备用；

7.将西红柿丁和干贝先倒入锅中，搅拌均匀，煮至熟软；

8.将葱洗净，切成碎末状备用：

9.继续加入龙利鱼肉丁，龙利鱼肉比较好熟，所以不需要太早放进去；

10.待鱼肉熟后，拌入少许葱花即可盛出啦；

推荐理由：

这道番茄龙利鱼小米粥是9月+的宝宝就能吃的营养餐，而且一碗包含多种优质食材，尤其是龙利鱼富含蛋白质，不饱和脂肪酸，而且鱼肉煮得久也不会变老，腥味很少，是很适合宝宝吃的的优质海鲜鱼，酸酸甜甜开胃养胃，非常适合夏天宝宝没胃口的时候给宝宝吃。